Burnout ist ein Phänomen, das sich schleichend entwickelt und in der heutigen Gesellschaft bereits in aller Munde ist. Permanenter Zeit- und Leistungsdruck, eine verantwortungsvolle Tätigkeit und ständig neue, dazwischen geschobene Aufgaben, die vermeintlich oberste Priorität haben, führen dazu, dass uns die psychische und physische Belastung auf Dauer unzufrieden macht. Fehlende Wertschätzung auf der einen Seite und übersteigerter Perfektionismus auf der anderen verstärken das innere Ungleichgewicht – und zwar so lange, bis nichts mehr geht.
Ähnlich verhält es sich bei einem Boreout, bei sich die Betroffenen häufig – insbesondere am Arbeitsplatz – unterfordert fühlen und das Empfinden haben, die eigenen Kompetenzen nicht sinnvoll einbringen zu können. Boreout zeichnet sich vor allem durch Langeweile und Desinteresse an der eigenen Tätigkeit aus.
Das Resultat in beiden Fällen: chronische Müdigkeit und Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, die unter anderem in Ärger, Wut und Angstzuständen, bis hin zu Schlafstörungen, Selbstzweifel, innerer Leere und depressiven Verstimmungen münden können. Das Risiko für eine folgende und ernst zu nehmende psychische und körperliche Erkrankung ist groß. Dabei liegen die Ursachen oftmals einer Selbstwertproblematik zugrunde.
Eigene Grenzen kennen und respektieren beinhaltet nicht nur, ein angemessenes Zeitmanagement zu entwickeln und für notwendigen Ausgleich zu sorgen, sondern auch zu lernen, sich gegen die vielfältigen Anforderungen und Ansprüche zur Wehr zu setzen und ‚Nein‘ zu sagen. Mein Coaching unterstützt dich dabei, Strategien zu erarbeiten, damit du im guten Kontakt mit dir selbst bleibst. Dabei reaktivieren wir den Zugriff auf die für dich nutzbringenden Ressourcen und betrachten deine Energiequellen, wie du dich selbst vor Über- und Unterforderungen schützen kannst. So fällt es dir leichter, mit Stress oder anderen Belastungssituationen umzugehen.
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